నిద్రలేమికి బాదం పాలు
నిద్ర పట్టడంలో ఇబ్బంది ఉన్నప్పుడు, రాత్రిపూట మనసు అశాంతంగా ఉన్నప్పుడు, సాధారణ నిద్రలేమి సమస్యలకు.
From the household notebook
“నిద్ర రావట్లేదా నాన్నా? బాదం పాలు తాగు. బాదంలో సహజంగా నిద్రను కలిగించే గుణాలు ఉంటాయి!”
Dadima’s tip: బాదం పప్పు పొట్టు తప్పకుండా తీసేయాలి నాన్నా — లేకపోతే నిద్ర రాదు, కడుపు భారంగా అనిపిస్తుంది.
You will need
Ingredients
badam (almonds)
5-7 almondsSubstitute almond powder
Availability Available abroad
warm milk
1 cupSubstitute almond milk
Availability Available abroad
kesar (saffron)
2-3 strands optionalSubstitute nutmeg pinch
Availability Available abroad
How to make it
Preparation
- [{"_type":"block","style":"normal","listItem":"number","children":[{"_type":"span","text":"1. బాదం పప్పులను 2 గంటలు నానబెట్టి, పొట్టు తీయాలి"}]},{"_type":"block","style":"normal","listItem":"number","children":[{"_type":"span","text":"2. 2 టేబుల్స్పూన్ల పాలతో కలిపి పేస్ట్లా రుబ్బుకోవాలి"}]},{"_type":"block","style":"normal","listItem":"number","children":[{"_type":"span","text":"3. మిగిలిన పాలను వేడి చేసి, బాదం పేస్ట్ను కలపాలి"}]},{"_type":"block","style":"normal","listItem":"number","children":[{"_type":"span","text":"4. కుంకుమపువ్వు వేసి, 3-4 నిమిషాలు సన్నని మంటపై ఉడికించాలి"}]},{"_type":"block","style":"normal","listItem":"number","children":[{"_type":"span","text":"5. చల్లారిన తర్వాత తేనె కలపాలి"}]},{"_type":"block","style":"normal","listItem":"number","children":[{"_type":"span","text":"6. పడుకోవడానికి 30 నిమిషాల ముందు గోరువెచ్చగా తాగాలి"}]}]
Works best for
Dosage
1 కప్పు, పడుకోవడానికి 30 నిమిషాల ముందు
When not to use
నట్స్ అలర్జీ లేదా లాక్టోస్ అసహనం ఉన్నవారు దూరంగా ఉండాలి (ప్రత్యామ్నాయాలను ఉపయోగించండి).
Household names
punjabi ਬਦਾਮ ਦੁੱਧ
tamil பாதாம் பால்
bengali বাদাম দুধ