بادام کير ننڊ نه اچڻ لاءِ

ننڊ نه اچڻ جي صورت ۾، رات جو ذهن جي تيز هلڻ، ۽ عام ننڊ جي خرابين لاءِ.

Traditional Easy 10 min

insomnianeend nahi aanasleep problemsrestlessness

From the household notebook

“ننڊ نه پئي اچي ڇا؟ بادام کير پيئو. بادام ۾ قدرتي ننڊ آڻيندڙ شيون ٿين ٿيون!”

Dadima’s tip: بادام جو ڇلڪو ضرور لاهيو — نه ته ننڊ نه ايندي، ۽ پيٽ ڳرو لڳندو.

You will need

Ingredients

badam (almonds)

5-7 almonds

Substitute almond powder

Availability Available abroad

warm milk

1 cup

Substitute almond milk

Availability Available abroad

kesar (saffron)

2-3 strands optional

Substitute nutmeg pinch

Availability Available abroad

How to make it

[{"_type":"block","style":"normal","listItem":"number","children":[{"_type":"span","text":"1. بادام ٻه ڪلاڪ ڀيڄايو، پوءِ ڇلڪو لاهيو"}]},{"_type":"block","style":"normal","listItem":"number","children":[{"_type":"span","text":"2. ٻن چمچن کير سان گڏي پيسٽ ٺاهيو"}]},{"_type":"block","style":"normal","listItem":"number","children":[{"_type":"span","text":"3. باقي کير گرم ڪريو، ۽ بادام جو پيسٽ شامل ڪريو"}]},{"_type":"block","style":"normal","listItem":"number","children":[{"_type":"span","text":"4. زعفران شامل ڪريو، ۽ 3-4 منٽ هلڪي باهه تي رکو"}]},{"_type":"block","style":"normal","listItem":"number","children":[{"_type":"span","text":"5. ٿڌو ٿيڻ تي ماکي شامل ڪريو"}]},{"_type":"block","style":"normal","listItem":"number","children":[{"_type":"span","text":"6. سمهڻ کان 30 منٽ اڳ گرم پيئو"}]}]

Works best for

insomnianeend nahi aanasleep problemsrestlessness

Dosage

هڪ پيالو، سمهڻ کان 30 منٽ اڳ

When not to use

جيڪڏهن توهان کي بادام کان الرجي آهي يا ليڪٽوز جي عدم برداشت آهي ته استعمال نه ڪريو (ٻيا متبادل استعمال ڪريو).

Household names

punjabi ਬਦਾਮ ਦੁੱਧ

tamil பாதாம் பால்

bengali বাদাম দুধ