चिंता आणि तणावासाठी ब्राह्मी तेलाची मालिश
जेव्हा चिंताग्रस्त, तणावग्रस्त, जास्त विचार करत असाल किंवा मानसिक थकवा जाणवत असेल.
From the household notebook
“अगं बाळा, खूप ताण येतोय का? डोक्यात विचार फिरतायत का? ब्राह्मी तेल लाव – हे तर मेंदूसाठी सर्वात उत्तम औषध आहे!”
Dadima’s tip: डोक्याला तेल लावल्यावर थोडा वेळ आराम कर – कामं करू नकोस. ब्राह्मी हळूहळू काम करतं.
You will need
Ingredients
brahmi tel
2 tbspSubstitute coconut oil + brahmi leaves
Availability Available abroad
til tel
1 tbsp to mixSubstitute almond oil
Availability Available abroad
How to make it
Preparation
- [{"_type":"block","style":"normal","listItem":"number","children":[{"_type":"span","text":"१. ब्राह्मी तेल तिळाच्या तेलात मिसळा"}]},{"_type":"block","style":"normal","listItem":"number","children":[{"_type":"span","text":"२. हलके गरम करा"}]},{"_type":"block","style":"normal","listItem":"number","children":[{"_type":"span","text":"३. टाळूवर १०-१५ मिनिटे हळूवार मालिश करा"}]},{"_type":"block","style":"normal","listItem":"number","children":[{"_type":"span","text":"४. कपाळ, कानशिला आणि डोक्याच्या मागील भागावर लक्ष केंद्रित करा"}]},{"_type":"block","style":"normal","listItem":"number","children":[{"_type":"span","text":"५. २ तासांपेक्षा जास्त किंवा रात्रभर राहू द्या"}]},{"_type":"block","style":"normal","listItem":"number","children":[{"_type":"span","text":"६. सौम्य शाम्पूने धुवा"}]}]
Works best for
Dosage
सततच्या ताणासाठी आठवड्यातून २-३ वेळा. तीव्र चिंतेच्या काळात दररोज.
When not to use
तीव्र चिंता, पॅनिक अटॅक किंवा आत्महत्येचे विचार येत असल्यास वापरू नका – व्यावसायिक मदत घ्या.
Household names
punjabi ਬ੍ਰਾਹਮੀ ਤੇਲ
tamil பிரம்மி எண்ணெய்
bengali ব্রাহ্মী তেল