ബദാം പാൽ ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്ക്

ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, രാത്രിയിൽ ചിന്തകൾ ഓടിക്കറങ്ങുന്നത്, പൊതുവായ ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക്.

Traditional Easy 10 min

insomnianeend nahi aanasleep problemsrestlessness

From the household notebook

“ഉറക്കം വരുന്നില്ലേ മോളേ? ഈ ബദാം പാൽ കുടിച്ച് നോക്ക്. ബദാമിൽ ഉറക്കം കിട്ടാൻ സഹായിക്കുന്ന നല്ല ഘടകങ്ങളുണ്ടല്ലോ.”

Dadima’s tip: ബദാമിന്റെ തൊലി കളയാൻ മറക്കരുത് — അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കം വരില്ല, വയറ് നിറഞ്ഞ പോലെ തോന്നും.

You will need

Ingredients

badam (almonds)

5-7 almonds

Substitute almond powder

Availability Available abroad

warm milk

1 cup

Substitute almond milk

Availability Available abroad

kesar (saffron)

2-3 strands optional

Substitute nutmeg pinch

Availability Available abroad

How to make it

[{"_type":"block","style":"normal","listItem":"number","children":[{"_type":"span","text":"1. ബദാം 2 മണിക്കൂർ കുതിർത്ത് തൊലി കളയുക"}]},{"_type":"block","style":"normal","listItem":"number","children":[{"_type":"span","text":"2. 2 ടേബിൾസ്പൂൺ പാൽ ചേർത്ത് അരച്ച് പേസ്റ്റ് ആക്കുക"}]},{"_type":"block","style":"normal","listItem":"number","children":[{"_type":"span","text":"3. ബാക്കിയുള്ള പാൽ ചൂടാക്കി ബദാം പേസ്റ്റ് ചേർക്കുക"}]},{"_type":"block","style":"normal","listItem":"number","children":[{"_type":"span","text":"4. കുങ്കുമപ്പൂവ് ചേർത്ത് 3-4 മിനിറ്റ് ചെറുതീയിൽ തിളപ്പിക്കുക"}]},{"_type":"block","style":"normal","listItem":"number","children":[{"_type":"span","text":"5. തണുത്ത ശേഷം തേൻ ചേർക്കുക"}]},{"_type":"block","style":"normal","listItem":"number","children":[{"_type":"span","text":"6. ഉറങ്ങുന്നതിന് 30 മിനിറ്റ് മുമ്പ് ചെറുചൂടോടെ കുടിക്കുക"}]}]

Works best for

insomnianeend nahi aanasleep problemsrestlessness

Dosage

1 കപ്പ്, ഉറങ്ങുന്നതിന് 30 മിനിറ്റ് മുമ്പ്

When not to use

നട്ട് അലർജിയോ ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുതയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കുക (മറ്റുള്ളവ ഉപയോഗിക്കുക).

Household names

punjabi ਬਦਾਮ ਦੁੱਧ

tamil பாதாம் பால்

bengali বাদাম দুধ